Bienvenue aux émotions – Gagner en sérénité au quotidien

#emotions #sérénité #technique#gestiondesémotions

On pense souvent que les émotions sont des sensations gênantes qui ne nous rendent pas service et naturellement on les met de côté. Elles n’ont pas toujours leur place que ce soit au travail ou à la maison, pourtant ce sont de très bons guides.
A l'issue de notre atelier, vous  serez capable d’identifier l’émotion qui vous traverse, la reconnaître et la nommer sans porter de jugement sur elle ou sur vous. Vous disposerez de quelques techniques simples pour vous aider à mieux la vivre.

  Bon à savoir
Cette formation étant nouvelle au catalogue, nous ne sommes pas encore en mesure d'établir une évaluation moyenne de la part des participants.

  Prochaines sessions :

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  Public concerné

Toute personne souhaitant mieux comprendre ses émotions et agir sur son propre comportement

  Durée : 1/2 journée + 30 min de debrief à posteriori

  Type de formation

Intra

• 4 à 6 personnes
• 250 € HT / pers
• Chez vous, Chez Zelig (Paris ou Lille)

Inter
• 750 € HT / pers
• Chez Zelig (Paris ou Lille)

Programme détaillé

QU'EST-CE QU'UNE ÉMOTION ? 

  • Définir ce qu’est une émotion ? 
  • Expliquer le fonctionnement
  • Déterminer son rôle

COMMENT L'IDENTIFIER ET LA NOMMER ?

  • Décrypter l’émotion chez soi
  • Comprendre son message
  • Réaliser sa cartographie des émotions et l’utiliser

QUELLES SONT LES TECHNIQUES SIMPLES À METTRE EN PLACE POUR MIEUX LA GÉRER ?

  • Accueillir son émotion 
  • Décharger une émotion désagréable 
  • Se connecter à ses ressources

 

Organisation

EVALUATION DE LA FORMATION

  • Interrogation personnalisée durant la session de formation (à l’oral en fonction du contexte)
  • Ainsi qu'une évaluation en fin de formation sous forme de QCM via googleform ou klaxoon

SANCTION DE LA FORMATION

  • Emargement, attestation de fin de formation ainsi qu’une enquête de satisfaction des stagiaires sur l’organisation, la pédagogie, les méthodes et supports utilisés

QUELQUES FORMATEURS

Consultants pédagogues, experts et en mission chez nos clients

  • Jean-Philippe Ravillion : Directeur de projet, coach agile
  • François-Xavier Bouffel : Directeur de projet, coach agile
  • Delphine LIEBART : Chef de projet senior, formatrice

DELAI D’ACCES

  • Le délai de mise en place de la formation est habituellement de 2 à 3 semaines (en moyenne)
  • La date de début de formation la plus appropriée est envisagée en fonction de vos besoins
  • Des dates de session peuvent également être planifiées par avance dans notre calendrier de formation

ACCESSIBILITE

  • Les formations chez Zelig Consultants ont lieu au 63 rue de l’abbé Bonpain 59700 Marcq en Baroeul (Places de parking disponibles) ou au 10 rue de Monceau 75008 Paris
  • Plan Lille : https://goo.gl/maps/fiYVMDnA8JhKi2mc6 / Plan Paris : https://goo.gl/maps/vyGmkLM1GBAaFVGp7
  • Afin de nous assurer que les moyens de prestation de formation puissent être adaptés à vos besoins spécifiques, vous pouvez contacter notre référent via notre mail formation@zelig-consultants.com ou au +33 3 28 38 74 96